耳鳴りの予防

耳鳴りの予防について

耳鳴りの原因は病気によるものがあり、その病気を治さなければ根本的な解決にはなりませんが、疲れやストレスの増幅によって引き起こされるパターンもあります。

 

そのため、日頃の予防によって耳鳴りを改善することは、十分に可能なのです。

 

そこで、このページでは、どのような耳鳴りの予防を行えば良いのか、詳しく説明しているのでチェックしてみましょう。

サプリメントを摂取しよう

医薬品には何かしらの副作用があり、思わぬトラブルが引き起こされることもあるため、服用したくないと感じる方がいらっしゃるはずです。

 

そこで、耳鳴りの予防にはサプリメントの摂取が適しております。

 

主に、耳鳴りやめまいに効果的な成分がイチョウ葉エキスで、この成分が含まれたサプリメントを摂取することにより、予防ができるというわけです。

 

このサイトでご紹介している美聴泉(びちょうせん)には、イチョウ葉エキスだけではなく、聞こえのトラブルに適したナギイカダエキスも配合されております。

 

使用感には個人差があるものの、毎日摂取することで耳鳴りの予防に繋がるので、一度使用してみてください。

 

 

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食事で予防しよう

毎日の食事で耳鳴りを予防することはできます。

 

食生活と耳鳴りには特に関係性がないと思うかもしれませんが、ビタミンB群やナイアシン、ビタミンEといった栄養分は耳鳴りに良いと言われており、普段の食事でバランス良く摂取していれば、良い影響が引き起こされるはずです。

 

他にも、リノール酸やシアニジンといった栄養素が含まれている黒豆や、内臓の老化を予防してくれるセサミンが配合された胡麻も、積極的に摂取していきましょう。

ウォーキングで予防しよう

ストレスや疲れが溜まっていると耳鳴りの症状が悪化しやすいと言われているため、毎日の生活でウォーキングといった有酸素運動を取り入れるのが効果的です。

 

忙しくて時間を割けないという方はいらっしゃいますが、そのような場合は通勤の際に駅まで歩いてみたり、自転車で買い物に行くのではなく、徒歩を使ってみたりといった試みが適しております。

 

理想は1日に1時間のウォーキングで、長期的に続けていけば、疲労回復やストレス解消に繋がることは間違いありません。

ツボマッサージで予防しよう

耳鳴りは、頚椎の血行が滞ることで引き起こされる可能性が高いため、血液の流れを改善するために、ツボマッサージによる予防法が適しております。

 

指先で耳を広げたり折りたたんだりといったツボマッサージを行うことにより、少しずつ血液の流れが良くなるはずです。

 

入浴時にツボマッサージを行えば、お湯の温かさで更に血行が良くなり、全身がリラックスした状態になるので、是非試してみてください。

 

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